I fält är det inte bara att vrida på kranen, ändå behöver du vätska. Här kommer några snabba tips.

1. Kom ihåg att dricka
Ett av de vanligaste misstagen vandrare gör är att dricka för lite. Vätskebrist påverkar både humöret och kroppen, man tappar lätt orken och får huvudvärk. En vuxen människa behöver cirka 2,5 liter vätska per dygn för att fungera optimalt. Särskilt under krävande strapatser är det extra viktigt att dricka, för att orka behålla fokus och inte göra misstag.

2. Ta där det porlar
I fjällen är det i regel helt säkert att dricka i de forsande bäckarna. Så länge vattnet är porlande och klart är det att betrakta som drickbart. Undvik stillastående höljor, där kan vattnet vara dåligt. Drick heller inte grumligt och vitfärgat glaciärvatten, det brukar innehålla smågrus och andra partiklar. Tar du sjövatten så ta alltid av det klara, ogrumliga ytvattnet.

3. Koka om du är osäker
Är du osäker på vattenkvaliteten kan du alltid låta vattnet koka i ett par minuter. Det ska koka hårt, gå efter Lars Fältmottot ”big bubbles, no troubles”. Att värma vattnet till hundra grader tar död på de allra flesta skadliga bakterier. Låt vattnet sedan svalna under lock. En vattenflaska av metall som kan förvara både kallt och varmt vatten är ett bra tillbehör.

4. Rena med filter
Ett annat alternativ är att rena vattnet direkt. Det finns reningstabletter att köpa, för vatten som du misstänker innehåller bakterier. Till grumligt vatten med partiklar behövs ett renande filter. Numera finns smidiga filter som sugrör eller integrerade i dricksflaskor som gör att du kan rena vattnet och dricka direkt. Vissa modeller har samma gänga som en klassisk nalgeneflaska för att enkelt kunna kopplas ihop.

Filtret jag använder i filmen är en Grayl Ultralight Water Purifier

Följ med till en av Sveriges vackraste platser, Mjällåns dalgång! Den sträcker sig från Bastusjön i Ångermanland till Indalsälvens delta i Medelpad, en sträcka på ca 45 km.

Den djupa och smala dalen har något så ovanligt som en oreglerad å, vilket har skapat förutsättningar för en mångfald av växter och djur. Naturvärdena är riktigt höga. Skogarna närmast vattnet är gamla och ger fantastisk vildmarkskänsla. Hittills har man dokumenterat hela 105 rödlistade arter och 141 signalarter. Trots detta har Mjällådalen inget formellt skydd i dag, men det finns planer på att göra ån till ett naturreservat.

Här gjorde jag en helgtur med min packraft för några veckor sedan. Det var mycket goda paddelförhållanden med strålande sol och högt vattenflöde. Vårfloden hade dock dragit med sig en hel del träd som blockerade ån på några platser som jag var tvungen att bära förbi. Det handlade dock om väldigt korta lyft så det tillförde bara extra spänning till äventyret.

/Peter

Naturvårdsverket vill både instifta nya nationalparker och utöka flera gamla. Den allra nyaste är Åsnens nationalpark som blir den 30:e i ordningen. Åsnen ligger i Kronobergs län i Alvesta och Tingsryds kommuner och skyddas för sitt orörda skogs- och sjölandskap. Även platsen Trollberget kommer ingå i den nya parken. De många öarna och våtmarkerna gör att trakten har ett ovanligt rikt fågelliv med bland andra fiskgjuse, havsörn och lärkfalk.